腸活とは
最近よく耳にする「腸活」ですが、そもそも腸活とは何かご存知でしょうか？
腸活とは、簡単に言えば”腸内環境を整え、働きをよくすること“です。
便秘や下痢などの悩みを持つ方に必要なものだと思われがちですが、腸活は他にもさまざまなメリットが期待できます。
人間の体は食べた物の内、約90%を腸で吸収します。
そのため、腸内環境が悪いとせっかく摂取した栄養素まで汚れてしまい、結果として汚れた栄養素が血液と一緒に運ばれ体の各細胞に行き渡ることになります。
体の格細胞が汚れていくと血行障害が起こり、肩や腰の痛み、そして浮腫みなどさまざまな悩みの原因になります。なので、肩こりや腰痛など体の不調を治すためにはもちろん、肌トラブルの改善や免疫力を上げるためには、腸内環境を整えることがとても大切です。
肩こりや腰痛を訴えて来院される多くの方は、食生活が乱れていたり、必要な栄養素をしっかり摂れていない場合がほとんどです。そのため当院では、お体の不調を改善させる方法として施術と共に、栄養指導であったり腸内環境を整えるための方法をお伝えしています。
腸内環境を整えるファスティング
腸内環境を整える方法はいくつかありますが、腸を綺麗に一掃し、リセットできるのものとして指導しているのが「ファスティング」です。
ファスティングとは、一定期間食事（固形物）を取らないことで、消化器官をお休みさせることを目的にしています。”絶食”とは異なり、酵素ドリンクと水を飲みながら、腸の掃除ができるよう必要最低限の栄養は摂取しながら行うのがファスティングです。
現代人が抱える体の不調やトラブルは「食べすぎ」によって生じることが多くあります。
1日3食しっかり食べていたり、20時以降に食事をすることが多い場合、胃腸は休むことができず働き続けるのでどんどん疲弊していきます。
そして消化が追いつかず、食べたものが腸内で腐敗し、きちんと栄養素を摂ることができずに、体の痛みや疲労、肌や髪のコンディションが下がる原因に繋がります。
また、腸は私たちの体をウイルスから守ってくれる働きもあります。
免疫細胞の80%は腸に集中しています。腸内環境が悪化していると免疫の働きが弱まり、体調を崩しやすくなったり、免疫力の低下により、風邪などを引きやすくなります。ウイルスから体を守り、免疫機能を強化するためにも腸内環境を整えることはとても大切です。
ファスティングで腸を綺麗にするためには、数日間”水”と”酵素”で過ごす必要がありますが、16時間ファスティングや週末1日ファスティングなど手軽に始められるものもあり、プランは様々です。それぞれのライフスタイルに合った腸活、「ファスティング」をご提案いたしますので、気になる方は是非お問合せください。
